常州市高中生体质健康现状分析与对策研究

常州市第一中学  顾超 曹波

一、前言

二十世纪八十年代起，我国进行了全国青少年体质健康调查，调查显示我国青少年的体质在持续下降。在2006年8月19日举行的“首届中国青少年体质健康论坛”上，出示了一组数据，结果表明:青少年学生超重和肥胖现象严重，近视发生率继续增加，速度、力量素质增长趋于停滞、耐力素质低谷徘徊等体质健康问题突出。

为全面贯彻党的教育方针，认真落实《中央七号文件》和《国办53号文件》精神，高举“健康第一”的指导思想，积极推进素质教育，切实提高广大青少年学生的健康素质，促进青少年学生的全面发展。近年来，根据教育部《学生体质健康监测评价办法》、《学校体育工作年度报告办法》、《江苏省学生体质健康促进条例》、《江苏省学生体质健康监测工作方案》等文件要求，常州市教育局制定了《常州市学生体质健康监测工作方案》，建立完善了26所监测点校网络建设，并连续多年对高三学生、中小学毕业班体质抽测，通过体质健康监测与数据研究，掌握我市青少年学生体质健康状况，便于及时有效的展开相关工作。由于篇幅限制，本文主要围绕2019年度常州市高中生身体素质项目抽测的数据进行分析与对策研究。

二、研究方法

（一）研究对象：

常州市八所高中校高三学生；

（二）研究内容：

50米跑、立定跳远、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、800米跑（女）、1000米跑（男）、坐位体前屈

（三）监测样本与抽样方法：

本次监测采用分层整群抽样调查的方法。即在确定的监测点校中以年级分层，以教学班级为单位随机整群抽样构成监测样本，所抽取的班级数以能满足最低监测样本数为限。体测样本由参加健康体检的学生中筛选出的身体健康的学生构成；

（四）调查法

各校抽取2个班级约100名学生进行体质健康相关情况的问卷调查。

三、结果与分析

（一）速度素质方面：

1.男生50米跑成绩平均值为7.6s，根据《国家学生体质健康标准》评分表（下称为“评分表”）该项目成绩得分为76分，处于良好等第的下沿位置；

2.女生50米跑成绩平均值为9.1s，根据“评分表”该项目成绩得分为55分左右，等第为不及格；

（二）耐力素质方面：

1.男生1000米跑成绩平均值4分2秒3，根据“评分表”该项目成绩得分为74分，处于及格等第顶部位置；

2.女生800米跑成绩平均值3分52秒3，根据“评分表”该项目成绩得分约78分，处于良好等第中等偏下位置；

（三）力量素质方面：

1.男生引体向上成绩平均值2.7个，根据“评分表”该项目成绩得分低于10分，处于不及格等第底部位置；

2.女生仰卧起坐成绩平均值为38.0个，根据“评分表”该项目成绩得分75分，处于良好等第的下沿位置；

（四）下肢爆发力素质方面：

1.男生立定跳远成绩平均值为227.6cm，根据“评分表”该项目成绩得分67分，处于及格等第的中部位置；

2.女生立定跳远成绩平均值为172.5cm，根据“评分表”该项目成绩得分约70分，处于及格等第的上部位置；

（五）柔韧素质方面：

1.男生坐位体前屈成绩平均值为11.5cm，根据“评分表”该项目成绩得分74分，处于及格等第的顶部位置；

2.女生坐位体前屈成绩平均值为15.6cm，根据“评分表”该项目成绩得分83分，处于良好等第的中上位置。

（六）问卷调查方面：

1.学生在校体育锻炼效果还不够明显，运动强度和负荷偏低，运动兴趣不浓，怕出汗太多影响下一节课的课堂效率；

2.高中生学业压力偏大，没时间运动、偶尔也有体育课被占的现象；

3.在节假日的运动时间偏少，虽然绝大部分家长支持孩子多锻炼身体，但迫于孩子在家学业压力重、家长工作忙没时间陪伴；

4.高中生睡眠普遍严重低于8小时，作业做到凌晨的情况时有发生。早上6点左右赶紧起床，有的甚至不吃早饭或者早饭营养没有得到跟进。

三、结论与建议

（一）结论：

1.从体测项目数据结果分析来看，我市高中生体质健康呈现以下几点特征：

（1）我市高中生体质数据的优良率偏低，体质情况很不乐观。

（2）高中生下肢爆发力普遍不足，女生速度能力差，男生上肢力量极差。

（3）2019年我市高中学生速度、力量、下肢爆发力和柔韧等素质与2018年无明显变化，耐力素质有所提高。

2.通过文件调查显示，高中生由于学业压力大，体育锻炼得不到保障，睡眠严重不足等，导致限制体质发展的客观因素多。

（二）建议

学生的体质提升并非一朝一日，需要相关职能部门积极研究制定长期的可行方案，特别在学校、家庭和学生三方面积极干预，形成一个正面、向上社会生态。

1.学校方面的建议

（1）提高学校体育运动实施质量

优化学校体育活动实施方案，确保开足体育课，按照高中体育与健康课标要求，提高课的质量，注重学生核心素养的养成，杜绝无故挤占或不上体育课的现象。同时利用大课间时间开展丰富多样的体育社团活动，每年校运动会鼓励更多的学生参与进来，培养学生运动爱好与兴趣的养成。

（2）关注学业过重对运动锻炼的冲击

在课业负担方面，积极推进减负增效，控制每天家庭作业时间，引导学生积极参加校外体育锻炼，并确保学生能得到相对充分的睡眠时间等

2.家庭方面的建议

（1）家长对孩子参加体育锻炼的支持

通过政府主导、学校指导、社区媒体积极宣传，提倡家庭体育活动的开展，为学生参加体育锻炼活动提供良好的社会氛围，同时家长对孩子参加体育锻炼的支持程度要不断改善。

（2）重视家庭体育锻炼氛围的培养

据问卷调查统计，在“父母是否喜欢在业余时间参加体育活动”环节，家长工作业余时间能坚持锻炼的比率不高。家长是学生的第一位老师，鼓励家长工作休闲之余，尽量能陪伴孩子一起参加运动，家长的运动习惯直接影响学生的锻炼行为。

3.自身方面的建议

（1）重视体育课

要充分了解体育课学习目标要求。体育课是学习运动技能和锻炼方法的重要场所，同时需要了解各运动项目的裁判规则，只有这样才能确保业余运动锻炼活动的科学性。在运动过程中注重运动方法是否得当，体育课堂的运动负荷和强度要确保。

（2）积极参与校内课外活动

积极主动的参与到课间操、课外活动与校运会等校园群体运动锻炼中去，每个学校都有群体体育运动方案，每天都会有不少于一小时的运动时间，大部分学生都会利用课间操积极的参与到锻炼中，但也存在参与活动认真程度或者意愿随着学段上升而下降的现象，需要改善。

（3）校外体育锻炼是关键

节假日、寒暑假时间的校外体育锻炼是提高学生体质、改善运动习惯的重要时间段。根据学校体育的指导意见与自身的爱好需要，做好锻炼规划，坚持科学锻炼与每天“打卡”的习惯。

（4）合理使用电子设备

根据问卷调查，高中生在电子设备使用时间上，呈现随学段升高而明显提升的现象。控制手机、平板电脑、电子游戏机、电脑等玩游戏、看视频或电子书等的时间，做好时间规划，积极转到运动锻炼上来。

（5）注重均衡科学饮食

每天吃早餐且提高用餐质量，根据自身的需要经常喝牛奶、吃鸡蛋。午餐、晚餐荤素搭配，远离垃圾食品。

（6）保障睡眠时间

养成良好的学习生活习惯，确保睡眠时间充足。高中生的睡眠时间一般最少是八小时，如果睡眠时间过短，可能会引起脑细胞缺氧，可以产生记忆力障碍，表现为记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱，轻者可能会影响的学习成绩，重则影响身心健康。培养良好的运动习惯能促进睡眠质量的提升。