尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！我是体育组的王涛。今天，我想和大家分享的主题是：运动当自强，青春新百年。

还记得那年中考，我以体育成绩最后一名的身份，踩线考进了芜湖市第十二中学。这是一所有着近千年校史的名校，那一刻我既自豪，又紧张。因为和其他特长生相比，我没他们跑得快，也没他们跳得高。但是，我没有因此退缩，而是刻苦训练，迎头赶上。通过三年的坚持与磨砺，我最终以学校体育成绩第一、安徽省第九名的成绩考入了南京师范大学。

这段青春经历，让我对体育有了更深刻的理解。体育，从来不是一个人天生擅长什么，而是一场持久的自我超越。它教会我：成绩可以追赶，身体可以变强，心态可以重塑——只要你坚定地对自己说，我能行。

毕业后，我有幸加入常州市第一中学的大家庭。在体育组，我们认真学习习近平总书记关于体育的深刻论述。我们明白，要树立健康第一的教育理念，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。这不仅是对青少年成长的殷切期许，更是我们全体师生应当共同践行的发展准则。

令人欣慰的是，在常州一中，“健康第一”的理念正在落地生根。体育课，是同学们每周热切期盼的课程；足球、篮球、羽毛球、拔河、跳绳，各类阳光体育活动，精彩纷呈。更值得一提的是，我校篮球队、足球队、羽毛球队的学长学姐们，凭借扎实的文化功底与出色的体育素养，不仅在各级各类比赛中摘金夺银，还相继考入了清华大学、哈尔滨工业大学、山东大学、中山大学、厦门大学、北京体育大学等知名学府。他们用行动证明：运动与学业从不矛盾，强健的体魄，恰恰是通向梦想的助推器。

作为体育老师，我特别理解大家平时学业的繁忙。有的同学，一坐就是一整天，不知不觉间，身体就悄悄亮起了“红灯”——体能下降、注意力难以集中，甚至连情绪都容易变得急躁、低迷。其实，这不仅仅是身体上的疲惫，更是青春活力的流失和衰老的开始。

其实，改变往往很简单，就是从合上书本、走出教室、迈上操场的那一步开始。春天是万物生长的季节，也是我们强身健体的最佳时机。随着气温的起伏，呼吸道疾病进入高发期，而规律的体育锻炼，恰恰是增强免疫力、抵御病毒最有效的方式。

好消息是，学校将陆续组织高一年级篮球联赛、高二年级足球比赛、春季体育技能明星赛以及春季运动会。同学们一定要把握时机，踊跃报名、积极参与，在奔跑中释放压力，在对抗中磨炼意志，在配合中感受团队的力量。

当然，运动千万条，安全第一条。上场前热身要做足，运动中要量力而行，不要硬撑。比赛时要遵守规则，尊重裁判，尊重对手。

同学们，少年强则国强，体魄强则少年强。愿大家将“健康第一”牢记在心，日用于行。走出教室，奔向操场，挥洒汗水，飞扬青春！让我们以健康的身体、阳光的心态，成就更好的自己，向着更加广阔的未来奋进！

谢谢大家！